Limitless Gym Nitra
Spoznajte naše trénerky Janu a Annu
Dve trénerky, dva prístupy a jeden spoločný cieľ: aby ste sa vo vlastnom tele cítili silnejšie, zdravšie a istejšie.
Osobný tréningIndividuálny prístup, správna technika a rešpekt k vášmu telu.
Osobný tréning
Tréning, ktorý sa prispôsobí vám.
Dobrý tréning nie je len o počte opakovaní, spálených kalóriách alebo číslach na činke. Je predovšetkým o tom, aby pohyb dával zmysel vášmu telu, cieľom aj životu.
V Limitless Gym veríme, že každý začína inde. Niekto chce zosilnieť, niekto sa chce naučiť správnu techniku, vrátiť sa k pohybu po dlhšej prestávke, zbaviť sa stuhnutosti alebo jednoducho začať cvičiť bez stresu a neistoty.
Preto vám predstavujeme Janu a Annu. Každá má za sebou inú cestu a venuje sa trochu iným oblastiam, no spája ich rovnaká myšlienka: tréning nemá byť trest. Má byť investíciou do zdravia a do seba samého.
Jana
Silnejšie telo a väčšia istota pri pohybe
Technika • sila • dlhodobý progres
Šport sprevádza Janu prakticky celý život. Začínala gymnastikou, pokračovala bedmintonom a napokon zakotvila pri závodnom plávaní, ktorému sa venovala viac ako desať rokov. Reprezentovala VŠP a neskôr SPU Nitra.
Už počas plaveckých rokov boli prirodzenou súčasťou prípravy aj „suché“ tréningy, takže silový tréning jej nikdy nebol cudzí. Po kratšej prestávke sa v roku 2017 naplno vrátila do fitka a odvtedy sa na tréning pozerá nielen ako na spôsob, ako zmeniť postavu, ale najmä ako na cestu k lepšiemu zdraviu, sile a sebavedomiu.
Jana je trénerkou 1. kvalifikačného stupňa. Verí, že úlohou dobrého trénera nie je iba zostaviť náročnú hodinu. Dôležitejšie je vedieť človeka správne nasmerovať, opraviť techniku a vysvetliť mu, prečo konkrétny cvik robí, čo by pri ňom mal cítiť a kedy je vhodné pridať alebo ubrať.
„Nechcem z teba urobiť niekoho iného. Chcem ti pomôcť vytvoriť silnejšiu, zdravšiu a spokojnejšiu verziu seba.“
Jej cieľom nie je vytvárať klientov závislých od trénera. Práve naopak – postupne vás chce naučiť rozumieť vlastnému telu a pohybu natoľko, aby ste sa pri cvičení cítili istejšie a časom si vedeli správne poradiť aj sami.
Pri tréningu s Janou nemusíte nikomu nič dokazovať. Tréning sa prispôsobuje vašim možnostiam, cieľom, telu aj bežnému životu. Pretože najlepší tréning nie je ten, po ktorom sa dva dni neviete pohnúť. Je to tréning, ku ktorému sa dokážete dlhodobo vracať.
Cvičenie podľa nej nemá byť trestom za to, ako vyzeráme alebo čo sme zjedli. Má byť jednou z foriem starostlivosti o seba – časom, počas ktorého robíme niečo pre svoje budúce ja. A dobrý tréning môže pomôcť aj psychicky: človek si vyčistí hlavu, vybije energiu, prekoná sám seba a často odchádza nielen príjemne fyzicky unavený, ale aj s ľahšou hlavou.
S čím vám Jana môže pomôcť
- Silový tréning
- Technika cvikov
- Redukcia hmotnosti
- Formovanie postavy
- Mobilita a stabilita
- Individuálny tréningový plán
- Výživa
- Dlhodobý progres
Anna
Fitness tréning pre ženy v rôznych obdobiach života
Bezpečne • citlivo • s rešpektom k telu
Anna sa fitness venuje od roku 2007. A jej začiatok bol veľmi podobný začiatkom mnohých ďalších žien. Do fitka prišla ako klientka s jednoduchým cieľom – schudnúť za tri mesiace pred svadbou.
Postupne však zistila, že fitness môže byť oveľa viac než krátkodobá cesta k určitému číslu na váhe. Pohyb si zamilovala, rozhodla sa získať odborné vzdelanie a odvtedy sa tejto oblasti venuje nepretržite. Svoje znalosti pravidelne rozširuje a obnovuje.
Dnes sa špecializuje predovšetkým na tréning žien a pohyb prispôsobený ich aktuálnemu životnému obdobiu, fyzickým možnostiam a potrebám. Počas tréningov kladie veľký dôraz na bezpečnosť a komfort a berie ohľad nielen na fyzickú kondíciu klientky, ale aj na to, ako sa pri pohybe cíti.
„Tréning nie je trest za cukrík ani spôsob, ako odpracovať kúsok pizze. Je to cesta k silnejšiemu a zdravšiemu telu.“
Anna nesľubuje zázračnú premenu za dva týždne ani výsledky bez úsilia. Namiesto toho chce byť spoľahlivou podporou na ceste k tomu, aby sa žena vo vlastnom tele cítila dobre a dokázala z neho urobiť svojho spojenca – bez ohľadu na vek alebo životnú situáciu.
- Korekcia držania tela pri funkčnej, nie štrukturálnej príčine.
- Príprava na tehotenstvo, tréning počas tehotenstva a popôrodná obnova.
- Práca s diastázou priamych brušných svalov 1. – 2. stupňa.
- Tréning v období premenopauzy a menopauzy.
- Rozvoj sily, vytrvalosti, flexibility, koordinácie a rýchlosti.
- Práca s bolesťou krku, krížov či medzi lopatkami súvisiacou so životným štýlom.
- Pomoc pri stuhnutosti a pocite ťažoby v tele pri pohybe.
- Správna voľba záťaže a technika cvikov s cieľom naučiť sa neskôr trénovať samostatne.
Čo od tréningov s Annou nečakať
Anna sa nevenuje príprave na súťaže v kulturistike alebo fitness bikini. Rovnako nie je trénerkou, ktorá vás bude počas celej hodiny „naháňať“, tlačiť na vás alebo používať nátlak ako hlavný spôsob motivácie.
Limitless prístup
Nájdite tréning, ktorý bude fungovať práve pre vás.
Každý začína niekde inde. Nemusíte byť vo forme na to, aby ste začali cvičiť. Cvičenie je práve jednou z ciest, ako sa do formy dostať. Jana aj Anna stavajú tréning na individuálnom prístupe, správnej technike a rešpekte k možnostiam človeka. A v Limitless Gym máte navyše počas rezervovaného času pokojný priestor bez preplneného fitka, čakania na stroje a zbytočného ruchu okolo vás.